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Formation gestes et postures

Préserver son dos, c’est préserver son avenir professionnel : apprenez à manipuler sans vous blesser.

Les opérations de manutention, qu’elles soient manuelles ou assistées, représentent une part importante de l’activité quotidienne dans de nombreux secteurs. Mal réalisées, elles peuvent être à l’origine de troubles musculosquelettiques (TMS), d’accidents du travail et d’arrêts prolongés. Cette formation vise à sensibiliser les participants aux risques liés à la manutention, à comprendre les mécanismes corporels sollicités et à adopter les bonnes pratiques pour préserver leur santé et leur efficacité au travail.

Module 1 – Comprendre les risques liés à la manutention

  • Identifier les risques et accidents liés à la manutention manuelle et mécanique

  • Connaître les statistiques et conséquences sur la santé et la sécurité au travail

  • Découvrir les aspects réglementaires et obligations de l’employeur et du salarié

  • Sensibilisation aux troubles musculosquelettiques (TMS) et autres lésions

 

Module 2 – Anatomie, physiologie et principes d’économie d’effort

  • Notions de base d’anatomie et de physiologie appliquée à la manutention

  • Comprendre les mouvements du corps sollicités lors du port de charges

  • Appliquer les principes d’économie d’effort pour limiter la fatigue et le risque de blessure

  • Identifier les positions sécuritaires pour chaque partie du corps lors de la manutention

Module 3 – Postures et organisation du poste de travail

  • Déterminer les postures adaptées selon la nature et le poids des charges

  • Organiser son poste de travail pour réduire les efforts et prévenir les accidents

  • Utiliser les aides mécaniques et équipements de manutention disponibles

  • Identifier les situations à risque et proposer des améliorations ergonomiques

 

Module 4 – Exercices pratiques et prévention

  • Échauffement et éveil musculaire avant la manutention

  • Manipulation de charges de nature et de poids différents dans un cadre sécurisé

  • Exercices d’étirements et techniques de soulagement des tensions musculaires

  • Mise en situation pour appliquer les bonnes pratiques de manutention et postures adaptées

Module 5 – Évaluation et bonnes pratiques

  • Révision des notions clés et des règles de sécurité

  • Exercices pratiques d’application et analyse des gestes réalisés

  • Conseils personnalisés pour prévenir les TMS au quotidien

  • Évaluation des acquis et recommandations pour l’amélioration continue

Pourquoi choisir cette formation ?

  • Réduction des risques d’accidents grâce à une meilleure connaissance des gestes et postures adaptés.

  • Amélioration du bien-être au travail par l’apprentissage d’exercices simples de prévention (échauffements, étirements, récupération).

  • Approche concrète et participative, avec de nombreux exercices pratiques et une analyse des situations réelles de travail.

  • Conformité réglementaire : cette formation répond aux exigences du Code du travail en matière de prévention des risques liés à la manutention manuelle (articles R4541-1 à R4541-9).

L’accès aux formations se fait après un entretien téléphonique.

Les délais d’accès sont variables en fonction du financeur du bénéficiaire (OPCO, FAF, etc..) et sont également variables en fonction des calendriers, des programmations, du nombre de candidats minimum par session (se rapprocher du centre de formation pour plus de détails). En moyenne, 1 mois à titre indicatif.

  • Salariés de la production et de l’industrie : ouvriers, opérateurs de production, préparateurs de commandes, manutentionnaires, caristes débutants ou confirmés.

  • Personnel logistique et transport : magasiniers, convoyeurs, livreurs, chauffeurs-livreurs.

  • Agents de services et personnel polyvalent : employés polyvalents en restauration, hôtellerie, entretien, services techniques.

  • Encadrants et responsables de poste : superviseurs, chefs d’équipe, responsables sécurité ou prévention, chargés de mission santé-sécurité au travail.

  • Travailleurs indépendants et auto-entrepreneurs dont l’activité implique le port de charges (ex. artisans, déménageurs, livreurs).

Eligibilité OPCO, FAF, etc…

Nos formations sont accessibles à tous.
Un référent handicap est à disposition pour adapter les conditions d’accueil, le rythme ou les supports pédagogiques en fonction des besoins spécifiques des participants.
Merci de signaler toute situation particulière lors de l’inscription afin de prévoir les aménagements nécessaires.

format Format
En présentiel chez-vous Déplacement : 0,30€/KM
durée Durée
1 journée (7h)
290 € (matériel compris)

Objectifs

  • Identifier les risques et les accidents liés à la manutention.

  • Connaître les bases anatomiques et physiologiques de l’effort.

  • Appliquer les principes d’économie d’effort et de sécurité.

  • Adapter sa posture et son environnement de travail.

  • Mettre en pratique les bons gestes de manutention et les exercices d’échauffement musculaire


Prérequis

Ne pas avoir de contre indication médicale au port des charges.


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